Frukost:
2dl fil = 90 kcal
1 dl müsli = 340 kcal
2dl proviva blåbär = 90 kcal

Totalt: 520 kcal

Mellis:
1 clementin = 50 kcal
2dl Vatten = 0 kcal

Totalt: 50 kcal

Lunch 350g:
Grönsaksoppa = 128 kcal
2dl Vatten = 0 kcal

Totalt = 128 kcal

Mellis:
1 skiva bröd = 89 kcal
1 msk Philadelphia = 38 kcal
2dl juice = 24 kcal

Totalt: 151 kcal

Middag:
Grönsaksoppa = 128 kcal
2dl Vatten = 0 kcal

Totalt = 128 kcal

Kvällsmål:
1 rostat bröd = 70 kcal
marmelad = 4 kcal
Te = 4 kcal

Totalt: 78 kcal

Totalt idag: 1055 kcal

(Planerar mina måltider)

(Oplanerat) Plus att jag åt lite godis, vet ej kcal i det men åt bara 5 karameller.. Tror jag det var.

Tog ingen juice igår, så -24 kcal

Mando-Matdagbok-Idag-19-1-13

Frukost + mellis:
2dl fil = 60 kcal
2dl müsli = ca 680 kcal
2dl proviva blåbär = 90 kcal
1 clementin = 50 kcal

Totalt: ca 880 kcal

Lunch 350g:
1 ½ dl Fiskbullar, ½dl sås = 160 kcal
2 ½dl Potatis = 185 kcal
1dl Ärtor, majs, paprika = 22 kcal

(Lite godis efteråt, vet ej kcal?)

Totalt: 367 kcal

Mellis:
Ca 5 tuggor, en macka med Philadelphia = ca 22 kcal
2dl jucie = 24 kcal

Totalt: ca 46 kcal

Middag 350g:
1,5dl Köttfärssås = 154 kcal
2,5dl Spagetti = 337 kcal
1dl Grönsaker = 22 kcal

Totalt: 513 kcal

Kvällsmål:
1 rostat bröd = 70
marmelad = 4 kcal
Te = 4 kcal
2dl juice = 24 kcal

Total: 102 kcal

Totalt idag: 1908 kcal

-----------------------------------------------------

Ska bli skönt att slippa trycka i sig så mycket kcal sen!!
Då ska jag träna som fan och äta så lite som möjligt, yey!
Get my life back, but this is gonna be much better and awesome !!

Asså dom gör ju en fet vafan?!
(Samma tallrik)

Råka skriva 50g.. Um det var 25g så 50g totalt.. Sorry för det..

Vågar man äta 50g av varje?! Blir 276 kcal... Um?! Fuskade oxå med maten så... Åt 4/7 falukorvar och hälften av makaronerna och all broccoli. Tog dock inte foto på det men ni kan nog föreställa er hälften.. Antar jag?

Hjälp.. Ska man elle ska man inte äta 50g av varje.. Eller ska man inte äta något alls ?!
Lämna en kommentar!

Fuskade, Yeeey! Åt bara 20% av mosset. Skulle ätit 40% och tog bara 30% mos och 10% mer grönsaker.. Och drack bara 2 dl vatten istället för 3 dl..
Känner mig döööö mätt!!

Gråter så fort jag ska äta.. Ska fuska.. Vill svälta.. Kommer dock inte gå när man är hos Mando. Men på helgerna ska jag fuska och ljuga för dom.. Ända sättet för mig att överleva. Klarar inte av att leva såhär.. För mycket mat. Men det säger att det är så mycket jag ska ha i mig varje dag. Fuck no! Jag dör hellre än att äta igen.. Ska äta kl.18.00. Asså snart.. Vill ej.. Kommer inte klara detta så länge till.. Låt mig svälta!!

Kommer få agrodamp nu till lunch.. Fyfan tänker inte allt jag nu kommer få. Varför är detta så svårt att förstå.. Jag vill INTE äta. Jag dör hellre.. Ja så hemskt är det att äta för mig.. Jag vill inte leva mera... Kolla frukosten lixom??! Hallå eller?!!

Orkar inte äta en till sån här måltid igen! Vill inte leva såhär.. Vill fuska men åt upp allt! FuckMe'

Bara för att ni kanske inte ser vad det stod på bilden, såhär ser det ut:

08.00 Frukost
• 3 dl fil/yoghurt med 2 dl flingor samt 3 dl proviva

10.00 Mellanmål
• Ett äpple/päron/apelsin samt vatten

12.00 Lunch
• 350g lagad mat på MandoMeter + vatten (40% pasta/ris/potatis, 30% kött/fisk/kyckling, 20% kokta grönsaker, 10% sås)

15.00 Mellanmål
• En smörgås med 1msk mjukost samt 3dl jucie

18.00 Middag
• 350g lagad mat på Mandometer + vatten (40% pasta/ris/potatis, 30% kött/fisk/kyckling, 20% kokta grönsaker, 10% sås)

21.00 Kvällsmål
• 2dl fil/yoghurt med 1dl müsli samt 2.5 dl jucie

Det är fkn flera veckor!!!!!!!!
Brukar ju bara äta frukost, middag och sen hetsäta då men aa..

Enligt min
Frukost: 250 ml vatten
Middag: sallad eller något annat.. Men grönsaker helst!

Asså usch.. Vill inte äta allt det där.. Detta suger! Jag vill INTE äta!!! FuckMe'

Usch ångest.. Glömde fota vad jag åt idag, åt glass och fotar alltid det jag äter.. Blöööh!!! Det här suger!
Aja.. Mitt fel, aldrig glömt fotat innan??!
Det jag ätit idag då är lite melon, pappa hjälpte till att äta lite.. Han tog typ 3 bitar och dela 2 bitar med Stella, jippi slapp äta! Sen 2 portioner (lika stora ungefär) med köttbullar (6 st totalt) och pasta. Glass kanske 3 dl glass? Usch.. FuckMe! Och ska äta en kitkat nu och dricka Cocacola light..

Kcal idag? Kanske 900-1200??! Har ingen aning om vad maten innehåller?! Glassen: 540 & Kitkat: 245 = 785. Hemskt, Usch, fuuuh, blöööh hate!

No calories? Um.. They lying!

https://cdn3.cdnme.se/cdn/9-1/3983118/images/2013/pic_50eb1efee087c30aef8c112c.jpg">https://cdn2.cdnme.se/cdn/9-1/3983118/images/2013/pic_50eb1efee087c30aef8c112c.jpg">https://cdn3.cdnme.se/cdn/9-1/3983118/images/2013/pic_50eb1efee087c30aef8c112c.jpg%3C/a%3E">https://cdn1.cdnme.se/cdn/9-1/3983118/images/2013/pic_50eb1efee087c30aef8c112c.jpg" class="image">

https://cdn3.cdnme.se/cdn/9-1/3983118/images/2013/pic_50eb1f40e087c30acb7201e3.jpg">https://cdn2.cdnme.se/cdn/9-1/3983118/images/2013/pic_50eb1f40e087c30acb7201e3.jpg" class="image">

https://cdn2.cdnme.se/cdn/9-1/3983118/images/2013/pic_50eb201be087c30aebccc051.jpg" class="image">

https://cdn3.cdnme.se/cdn/9-1/3983118/images/2013/pic_50eb205a9606ee21afbe8c0f.jpg" class="image">

https://cdn1.cdnme.se/cdn/9-1/3983118/images/2013/pic_50eb205eddf2b342dad5b7e4.jpg" class="image">

Typ.. Ätit detta idag: honungsmelon, 2 rostade mackor med marmelad och en med ost på och en med prickigkorv på. Usch! Sen åt jag en kitkat och druckit lite Cocacola Zero. Känner mig bättre idag än igår, förrgår och alla andra hemska dagar så känner jag mig bra idag!

Kcal idag? Tippar på 500-600, yeey!! Vill bli superskinny.. Men hur har jag ingen aning, vet inte ens om jag kan bli det??!

Laga lax för första gången själv! Orka inte äta grönsaker till.. Orkar inte äta mer.

Laxen smakade bra, Haha!

Usch, mådde jätte illa igår.. Konstigt nog kunde jag behålla allt.. Känner mig otroligt fet idag och vill bara förbränna allt!!

Bättre bild

Smakade rätt okej för engångs skull.

Kontroll = förlorad.
Varför? Jo.. För att mamma tvinga i mig mat. Först så fråga hon vad jag ville äta och då svara jag inget. Sen så fråga hon igen så då var jag tvungen att svarar något jag ville ha.. Men va skulle jag säga? Svarade då att jag ville ha en kebabrulle från Dillans, eftersom jag aldrig prövat på deras. Så sa hon okej, förväntade mig ett nej.. Fan! Så sen sa jag typ 1000 ggr att jag inte var hungrig! Men hon sa du måste äta det nu. Sen gick hon och köpte varsin. Usch! Känns hemskt! Åt upp hela den. Önska jag inte gjorde det. Vill spy, men ändå inte.

Fördelar med att spy
1. Känner kontroll
2. Känner mig lyckligare för en stund
3. Kan tappa vikt
4. Känner obeskrivligt underbar hunger
5. Lättare att bli kontrollerad nästa dag
6. Tränar lättare, känner obeskrivligt mycket energi
7. Kan sova nästan hela dagen efteråt

Tror det är allt?

Nackdelar
1. Känner ångest
2. Får ont i halsen
3. Får näsblod
4. Får gula tänder och dåligt tandkött
5. Känner sig jätte fet
6. Hör den där rösten i huvudet
7. Blir yr
8. Börjar gråta för att det är så hemskt och gör så ont
9. Får ont i hjärtat och får låg puls

Finns massa nackdelar, men det var tex.

Kontroll idag, shit I love!! <3

Min planering är då detta.. Hoppas jag kan ha kontrollen!